दोस्तों, आज हम बात करने वाले है की बॉडी की excessive हीट को कैसे कम करे?अगर आप pimples से परेशान है, या फिर अगर आपको premature hair fall, acidity, मुंह के छाले, बार बार मुंह और नाक से खून आनाये सब परेशानी अक्सर रहती है तो इसका मतलब है की आपकी बॉडी में गर्मी बहोत ज़्यादा बढ़ गयी है जिसे आयुर्वेद की भाषा में पित्त दोष कहा जाता है. पित्त दोष होने के कई सारे कारन है, लेकिन अच्छी बात ये है की कुछ ऐसे घरेलु और आसान उपाय भी है जिसकी मदद से आप पित्तदोष को कम कर सकते है. तो आजके वीडियो में हम जानेंगे की पित्तदोष क्या होता है, और इस से बचने के आसान और घरेलु उपाय क्या है. तो चलिए अब शुरुआत करते है और सबसे पहले ये जानते है की पित्तदोष क्या होता है. • पिता दोष क्या है ? वैसे तो हमारे शरीर को गर्मी की ज़रूरत पड़ती है, कई बार खाना हज़म करने के लिए तो कई बार शरीर को ठंड से बचाने के लिए, लेकिन अगर शरीर में गर्मी एक लिमिट से ज़्यादा बढ़ जाए तो उस से कई सारे health issues होते है जिसे पित्तदोष कहा जाता है. लेकिन घबराये नहीं, इस से बचने के लिए कुछ आसान उपाय भी है. तो चलिए अब बात करते है उन उपायों के बारे में. 1. धान्यक हिम सबसे पहला घरेलु और आसान उपाय है धान्यक हिम. यहाँ पे धान्यक का मतलब होता है धनिया और हिम का मतलब है शीतल यानी ठंडा. तो सबसे पहले आपको चाहिए 25 ग्राम ड्राई धनिया और उसमे मिक्स करना है, तक़रीबन डेढ़सौ गुना पानी, यानि की लगभग 150 ml पानी में 25 ग्राम धनिया मिक्स करना है. लेकिन याद रहे पानी गरम नहीं ठंडा होना चाहिए. और फिर इस मिक्सचर को रातभर ऐसे ही छोड़ दे. सुभे पानी को छान लीजिये और फिर दिन में दो से तीन बार आपको ये पानी पीना है. इस से पित्त में आपको काफी राहत मिलेगी. 2. विरेचन कर्म आयुर्वेद के हिसाब से विरेचन कर्म पित्तदोष का The best ट्रीटमेंट है. विरेचन कर्म से पित्तदोष हमारे anal से feces के form में बहार निकल जाता है. इसके लिए आपको ज़रूरत पड़ेगी अरंड ऑइल कीया फिर आप बादाम का तेल भी ले सकते हैऔर उसके अलावा आपको चाहिए दूध. एक कप गुनगुने दूध में आपको दो चम्मच तेल मिलाना है. और पित्तदोष आपके शरीर से छूमंतर हो जाएगा. 4. नवनीत नवनीत का मतलब होता है मख्खन, घर पे निकाला हुवा ताज़ा सफ़ेद मख्खन. पित्तदोष के लिए सफ़ेद मख्खन और धागेवाली मिश्रीएक अच्छा उपचार माना जाता है. इसके लिए आपको थोड़ा सफ़ेद मख्खन लेना है और फिर उसमे मिश्री मिक्स करनी है. पर याद रहे की आपको दोनों की मात्रा equal ही रखनी है. मतलब अगर 100 ग्राम मक्खन लेते है तो मिश्री भी उतनी ही लेनी है. ये mixture आपको दिन में दो से तीन बार लेना है. 5. चंदन का लेप आप यकीन नहीं करोगे लेकिन चंदन सदियों से हमारे घरेलु नुस्खों का हिस्सा रहा है, क्योंकि इसके अंदर excellent cooling properties है जो हमारे शरीर से गर्मी और pimples को भी दूर करती है. इसे इस्तेमाल करने का तरिका भी काफी आसान है, चंदन को आप ठन्डे दूध या फिर गुलाब जल के साथ मिक्स कर के पेस्ट बनायीं और फिर उसे अपने चेहरे पे और गले पे लगा लीजिये. ये शरीर की गर्मी को तो कम कर ही देगा साथ में अगर आपका चहेरा oily है तो ये excessive oil भी सोख लेगा. अगर गर्मी की वजह से आपके पैरो में जलन महसूस हो तो सोने से पहले अपने तलवो में चंदन का पेस्ट लगाएऔर फिर 5 से 10 मिनट बाद पानी से धो लीजिये. आपको ज़बरदस्त cooling का एहसास होगा. 6. शीतली प्राणायाम अगर आपको योग और प्राणायाम पसंद है तो शीतली प्राणायाम ज़रूर कीजिये. इसके लिए आपको सबसे पहले पद्मासन में बैठना है. Make sure की आपकी back straight हो. उसके बाद अपने दोनों हाथो को अपने घुटनो पे रख दे. और अब अपनी जीभ को थोड़ा सा बहार निकाले, और उसे लेफ्ट और राइट साइड से मोड़ केएक tube की तरह fold करदे. अब मुंह से एक लम्बी सांस ले. थोड़ी देर के लिए सांस को अंदर रोक के रखे और फिर नाक से सांस छोड़े. अगर आप बार बार गुस्सा हो जाते है, अगर आपको बहोत पसीना होता हैhypertension होती है तो आपको शीतली प्राणायाम ज़रूर करना चाहिए. लेकिन अगर आपको शर्दी, cough या खांसी है तो ये ना करे. 7. शीतकारी प्राणायाम शीतकारी प्राणायामभी शीतलि प्राणायाम की तरह काफी आसान है, अगर आपने पहले कभी प्राणायाम नहीं किया तब भी ये प्राणायाम आप पहली बार में सही से कर लेंगे. सबसे पहले पद्मासन की position बनाले. अपने back straight रखे, फिर दोनों हाथो को घुटनो पे रख दे. अब ऊपर और निचे के दांतो को एक दूसरे के पास लाये और होठो को खोल के एक गहरी सांस लीजिये. मुंह से सांस लीजिये और नाक से छोड़िये. ऐसा आपको दस बार करना है. इस प्राणायाम से आप instantly अपने मुंह और गले में एक cooling effect महसूस करेंगे. हाँ, अगर आपके दांतो में तकलीफ है या आपके दांत सेंसिटिव है तो नीम के दातुन से ब्रश ज़रूर करे, इस से आपको काफी रहत मिलेगी. 8. Coconut Water दोस्तों, कोकोनट वाटर हमारी बॉडी को refresh and revitalize करता है. जब हमारी बॉडी में हीट बहोत बढ़ जाती है तब कोकोनट वॉटर में मौजूद vitamins, minerals, and electrolytes हमारी बॉडी को rehydrate और reenergize करते है. इसके अलावा इसकी सबसे बड़ी quality ये है की coconut water हमारी immune system को strong करता है. तो जिन लोगो को अक्सर ये फील होता है की बहोत ज़्यादा गर्मी हो रही है, या दुसरो के मुकाबले बहोत ज़्यादा पसीना आ रहा है तो आपको कोकोनट वॉटर ज़रूर अपनी regular diet में शामिल करना चाहिए. 9. Salad दोस्तों, अपनी डाइट में सलाड ज़रूर शामिल करे. सलाड में मिक्स vegetables होते है और इसकी वजह से आपकी बॉडी को काफी सारे vegetables एक ही साथ मिल जाते है, like खीरा, टमाटर, वगेरा. खीरे में पानी बहोत ज़्यादा होता है. … Read more

दोस्तों, जब भी muscle building की बात आती है तो लोग केले को ज़रूर याद करते है. लेकिन muscle building के अलावा भी और कई सारे फायदे है जो केले से मिल सकते है. पर सबसे बड़ी प्रॉब्लम ये है की ज़्यादातर लोगो को ये नहीं पता की केला खाने का सही तरीका और वक्त क्या है. इसी वजह से कई बार केला benefit देने के बदले नुक्सान पहुचाता है. और इसी लिए आजके वीडियो में हम बात करने वाले है की, कौन कौन केला खा सकता है और किसे केला avoid करना चाहिए, केले खाने का सही और the best time क्या होता है?, एक दिन में कितने केले खाना सेहत के लिए अच्छा है, वजन बढ़ा ने के लिए कैसे खाये, और सबसे बड़ी बात. आप किन किन चीज़ो के साथ केला मिक्स करके खा सकते है. केला खाने का सही समय ? और वज़न कम करने के लिए कैसे खाए केला ? अब सबसे पहले बात करते है की केला खाने का सही वक्त, सही समय क्या है? दोस्तों, शास्त्रों में कहा गया है की केला एक ऐसा फल है जिसे अगर आप सुभे खाते है तो आपके लिए अमृत है, लेकिन अगर आप उसे रात को खाएंगे तो वो आपके लिए ज़हर बन जाएगा. अगर आपका प्राइमरी goal weight loss है तो आपको केला सुभे ज़रूर खाना चाहिए. बनाना में फाइबर काफी ज़्यादा होता है, and कई सारी studies में पाया गया है की फाइबर digestion प्रोसेस slow कर देता है, जिस से आपको ये लगता है की आपका पेट भरा हुवा है and आपको भूख कम लगती है, and ultimately weight loss easy हो जाता है. Researches से पता चला है की ज़्यादा फाइबर वाली चीज़े खाने से weight gain का risk 30% तक कम हो जाता है. So weight loss के लिए दिन में एक केला ज़रूर खाये. लेकिन एक सबसे बड़ी बात जो आपको याद रखनी है वो ये की केला आपको हमेशा सूरज ढल ने से पहले ही खाना चाहिए. सूरज ढल ने के बाद अगर कोई केला खायेगा तो उसे खांसी, सर्दी, जुकाम या फिर घुटनो ने दर्द जैसी प्रॉब्लम का सामना करना पढ़ सकता है। केला workout से पहले या बाद में दोस्तों, अगर आप muscles बनाना चाहते है, एक अच्छी बॉडी बनाना चाहते है और regularly workout करते है तो आप workout से पहले या बाद में भी केला खा सकते है. Workout से पहले या बाद में केला खाने से हमारी बॉडी को energy मिलती है, इसके अलावा अगर आप चाहे तो खाना खाने के एक घंटे बाद भी केला खा सकते है. इस से आपकी digestion strong होंगी और साथ ही इस से आपको वजन बढ़ाने में भी मदद मिलेगी. एक दिन में कितने केले खाने चाहिए ? अब बात करते है की एक दिन में मिनिमम और मैक्सिमम कितने केले खाये जा सकते है. दोस्तों, केला कई सारी प्रोब्लेम्स दूर करता है तो उसे अगर हम एक super food कहे तो गलत नहीं होगा. Indigestion, ulcer, हाई ब्लड प्रेशर, किडनी disorder, constipation, कब्ज़, बवासीर, खून की कमी, menstrual problem, और insomnia जैसी प्रॉब्लम से छुटकारा दिलाने के लिए केला एक अच्छा फ़ूड option है. लेकिन दोस्तों, अक्सर ये देखा जाता है की कई लोग न्यूज़ पेपर या फिर what’s app पे सिर्फ केले के फायदे सुन के केले खाना शुरू कर देते है. केला हमारी health के लिए definitely अच्छा है पर हमें सबसे पहले ये भी पता होना चाहिए की हम दिन में ज़्यादा से ज़्यादा कितने केले खा सकते है. कई सारी studies के मुताबिक़ एक average human बॉडी को properly काम करने के लिए पुरे दिन में 3500 mg potassium और 15 mg fiber की ज़रूरत होती है. और अगर केले की बात करे तो इसमें 450 milligram potassium और 3mg fiber होता है. So, एक नॉर्मल इंसान को दिन में 3 से 4 केले ही खाने चाहिए. Otherwise, बॉडी में potassium बढ़ने का खतरा रहता है. जो की बिलकुल अच्छी बात नहीं है. किस age के लोग केले खा सकते है ? अब बात करते है की केला कौन कौन खा सकता है. Normally, आप चाहे छोटे बच्चे हो, या फिर एक जवान आदमी, या old age, हर कोई केला खा सकता है. लेकिन diabetes वाले और cough patient थोड़ी सावधानी बरते तो अच्छा है. Cough patient रात में केले का इस्तेमाल बिलकुल ना करे, और diabetes patient अपनी रेगुलर डाइट में केले शामिल करे उस से पहले एक बार डॉक्टर की सलाह ज़रूर ले. कई लोग वजन घटाने के लिए भी केले को अपनी regular डाइट में शामिल करते है. और इसका एक reason ये है की केले में फाइबर होता है, लेकिन हमें ये बिलकुल नहीं भूलना चाहिए की केले में फाइबर के साथ ही शुगर भी काफी high अमाउंट में होता है. इस लिए वजन घटाने के लिए पूरी तरह केले पे depend होना अच्छा decision नहीं है. din me ek kela kha skte hai. अब बात करते है उन लोगो की जो वजन बढ़ाना चाहते है. वजन बढ़ाने के लिए केला एक सही food option है. लेकिन केले के बारे में कुछ important चीज़े है जो आपको ध्यान में रखनी चाहिए. वजन बढ़ाने के लिए सिर्फ वोही केले खाये जो अच्छे से पके हुवे हो. कच्चे केले में स्टार्च बहोत ही ज़्यादा होता है. लेकिन जब कच्चे केले अच्छे से पक जाते है तब वो स्टार्च शुगर में convert हो जाता है जो वजन बढ़ाने में काफी हेल्पफुल है. केला खाने के फ़ायदे दोस्तों, अगर आपको अक्सर laziness या सुस्ती की परेशानी रहती है तो केला आपके लिए अच्छा है.  अगर किसीको diarrhea या फिर dehydration की प्रॉब्लम रहती है तो वो केले खा सकते है. Delhi-based Ayurveda के expert, Dr. Ashutosh Gautam ने अपने एक interview में कहा था की केला diarrhoea and dysentery को ठीक करने में हेल्प करता है. इसके लिए आप कच्चे केले को दही के साथ खा सकते है. बस इतना ध्यान रखे की शुरू शुरू में केला थोड़ा कम खाये. अगर आपको लगे की सब सही है तो थोड़े वक्त के बाद डोज़ बढ़ा सकते है. इसके अलावा बनाना में काफी मात्रा में पोटेसियम होता है, So इसे कभी कभी dehydration की situation में भी खाया जा सकता है like अगर आप regularly workout करते है तो बनाना को आप as … Read more

Guys, water is the most essential element for our body and I’m sure you’ve heard this fact numerous times. Unfortunately, a number of people don’t know the proper way of drinking water. I know this is a shocking fact, but it’s true. The majority of us constantly make a number of minor mistakes while drinking water and thus we have to face lots of health issues every single day such as gas, indigestion, bloating, and other kidney related disease. and that’s why in today’s article, we are going to discuss, What is the right time to drink water? How to drink water properly? How much water should you drink a day?And what are the precautions we must consider before drinking water? 1. How much water should you drink a day? I’m sure you might have experienced this. From some unknown source, you heard about how essential element the water is, and suddenly you rush to the kitchen and start drinking water like the world is going to be destroyed soon. Buy guys, you must not drink water like that. water is the one of the most primary element our body needs to survive but it doesn’t mean that you drink water like you have lost in desert and just found the water. Because you body is not used to deal with such immense amount of water. Additionally, such rush of the water can also damage your kidney. Normally, men’s body requires 3 to 4 liter water daily and for women it is 2 to 3 liters. But if you are moderately active person, you should drink half a liter more water per week. However, you can go beyond these criteria only if your doctor suggests. 2. Gulping down water Guys, I bet you have already made this mistake many times. No matter, whether you are working in an office, watching a movie in the house, or doing whatever anywhere; whenever you feel thirsty, you just gulp down a glass of water within seconds. And the fun fact is that even well-educated people do the same mistake quite often. This happens usually because we are always in a great hurry. But guys, this is absolutely wrong way. This can cause acidity, gas, bloating, etc. If you want to keep all these away from you, keep these two points in your mind. First, don’t go hurriedly. Drink water slowly, and the second thing, take some water in your mouth squish it for a few seconds and then drink. This way saliva would mix into the water properly and your body would digest the water easily. 3. Water before and after meal Now, guys, I want you to pay your 110% attention. Nature has created human bodies with great mechanical skill, and for every task, nature has set a biological clock. When the sun goes down, we feel tired and we need rest, during lunch and dinner we feel hungry. This happens because all these functions work according to nature, and our body reacts the same way. When we feel hungry, our body gets automatically ready to digest the food, and our stomach starts producing Gastric juice which plays an important role in the digestion process. But when you drink water before or after the meal, it creates an imbalance in the digestion process. The water dilutes gastric juice. Thus gastric juice loses its ability to digest food, and the food soon gets rotten. Ultimately, you have to face problems like gas, indigestion, and bloating. Now, many of you might be wondering, “Okay so does that mean, no water at all after the meal?”. Well, it’s not like that. Instead of drinking water after a meal, you can gargle. Moreover, you can drink water before and after the meal, but make sure you must maintain a gap of one or half hour before and after the meal. 4. Hot or cold water, which one should I drink? Well, a few people would pay attention to this question. Obviously, during summer, you have no choice but to drink chilled water from the fridge, and if it is winter, people prefer hot water instead of cold. But, friends, do you really like chilled water, or do you like water hotter than average? Do you know both can be harmful to your health? You might get shocked but chilled water or hot water, both are a kind of mini shock for our body. When you drink too much cold or too much hot water, your body first normalizes the temperature of the water, and to perform this process, our body has to put extra effort. Additionally, if you are one of those guys who love chilled water during summer, be careful. Too much cold water can damage your throat and it can also create an imbalance in your digestion system. One of the most common problems that too much cold water can create is Join Pain. Now, if I’m not wrong, you might be wondering, “bro, what if it is summer and we really need cold water?” The answer to this question is pretty simple. You should use Earthen Pots throughout the summer season. Centuries ago, technology was not advanced as we can see today. During that time, our forefathers were used to place Earthen Pots in kitchens and on farms. Yes, there is an exception for winter. During the cold season, you can drink luke warm water. But too much hot or too much cold water is still not recommended. 5. Don’t drink water while you stand Normally, we see lots of people drinking water while standing and that’s why we find it quite normal. Even if we scratch our heads, we hardly find any logic that proves that we should not drink water while standing. But my friends, according to Dr. Vipul Rustgi the general physician at Apollo Spectra Hospitals, Delhi, if you drink water while standing, you openly invite a number of health issues. And the first on this list is indigestion. … Read more

दोस्तों, जब भी हमें पिंपल्स होते है तो हम इतने डर जाते है की जो तरीका हमें सबसे ज़्यादा आसान लगता है वो हम पहले try करते है. लेकिन क्या आप जानते है की पिंपल्स कई तरह के होते है, जैसे की ब्लैक हेड्स, वाइट हेड्स, छोटे पिम्पल्स और बड़े पिम्पल्स और पिंपल्स होने की कई सारी वजह भी है. आज हम पिंपल्स के बारे में A से z तक सारी बाते कवर करेंगे, और अगर आप इस article में बताये गए steps को follow करेंगे तो आपका फेस बहोत जल्द पिंपल फ्री हो जायेगा. इस article को हम तीन पार्ट में डिवाइड करेंगे। सबसे पहले हम बात करेंगे पिंपल्स के reasons की, फिर दूसरे पार्ट में हम देखेंगे डाइट याने की हमें क्या खाना चाहिए और क्या नहीं diet से भी हम अपने pimples को काफ़ी हद तक ठीक कर सकते है और वीडियो के तीसरे पार्ट में बात करेंगे कुछ घलेरू उपाए का. तो चलिए सबसे पहले बात करते है की किस वजह से pimples चहेरे पे आते है? 01. Pimples on Face Reason दोस्तों, हमारी स्किन में छोटे छोटे गड्ढे होते है जिसे scientific भाषा में pores कहा जाता है. इन pores के अंदर सिबेशियस ग्लैंड नाम की ग्रंथि होती है जिसका काम होता है सीबम बनाना. ये सीबम एक तरह का ऑइल होता है जो की हमारी स्किन और बालो को hydrate रखने का काम करता है. हमारी स्किन के डेड सेल्स सीबम के साथ बहार आ जाते है. ये एक नैचरल प्रोसेस है, इसकी वजह से हमारी बॉडी से डेड स्किन सेल्स ऑटोमेटिकली साफ़ हो जाते है. लेकिन अगर ऑइल या फिर डेड skin सेल्स की मात्रा ज़्यादा हो जाये तो ये हमारे pores यानी की स्किन के गड्ढो को बंद कर देते है जिसकी वजह से हमें पिंपल्स हो जाते है. लेकिन प्रॉब्लम यहाँ ख़त्म नहीं होती. हमारी स्किन पे काफी सारे बैक्टीरिया होते है, जब आप पिंपल्स को दबा के या फिर किसी और तरीके से फोड़ देते है तो वो सारा ऑइल और डेड स्किन सेल्स तो बहार आ जाते है लेकिन स्किन के बहार मौजूद बैक्टीरिया इन pores में घुस जाते है. और फिर प्रॉब्लम बद से बदतर बन जाती है. Teenage अवस्था में हमारी बॉडी में बहोत सारे हॉर्मोनल changes होते है और बॉडी ऑइल प्रोडक्शन बढ़ा देती है जिसकी वजह से कई सारे लोगो को अपने teenage पीरियड में पिंपल्स का सामना करना पड़ता है. दोस्तों, इसके अलावा भी कई सारे छोटे छोटे कारन ही जिसे हम शायद ही ध्यान में लेते होंगे. सबसे पहेली चीज़ है आपके कमरे में आपके बेड पे पड़ा pillow. रात को जब आप थके हुवे होते है तो आराम से pillow पे सर रख के सो जाते है लेकिन pillow पे जमी धूल और दूसरे bacteria आपकी स्किन से चिपक के पिंपल्स की वजह बन जाते है. So make sure की pillow covers  regularly वॉश हो जाए. और साथ ही आपको हैंकि, टॉवल और नैपकिन जैसी चीज़ो को भी साफ़ रखने चाहिए. इसके अलावा बार बार स्ट्रेस होना और फेस को दिन में बार बार टच करना भी पिंपल्स के reasons है. कई लोगो को पुरे दिन में बार बार अपने चहरे को touch करनी की आदत होती है. जिसकी वजह से हाथ पे जमे बैक्टीरिया सीधे चहेरे पे चले जाते है. 02. Diet for Pimple Free Skin अब आते है नंबर दो पे जो है डाइट यानी की खान पान. Oil दोस्तों, आजकल लोग ज़्यादा ऑयली खाना पसंद करते है और अब तक की हमारी इस वीडियो से हम ये तो समज ही चुके है की पिंपल्स का एक रीज़न वो ऑइल है जो हमारी बॉडी produce करती है. ऐसे में ज़ाहिर सी बात है की जितना ऑयली खाना आप खाएंगे उतना आपकी स्किन और ज़्यादा oil प्रोडूस करेगी. So समझदारी इसी में है की जितना हो सकते उतना ऑयली फ़ूड से दूर रहे. घर के खाने में भी आप refined तेल की जगह सरसो का तेल या फिर coconut oil यूज़ करे. High Fiber Foods अपनी रेगुलर डाइट में हाई फाइबर फूड्स शामिल करे जैसे की whole wheat, oats, फ्रूट्स एंड vegetables. हाई फाइबर फ़ूड आपकी बॉडी से टॉक्सिन्स बहार निकाल ने में मदद करते है. अपनी डाइट में water rich fruits भी शामिल करे ये स्किन को हाइड्रेट रखने में मदद करेंगे. Zinc दोस्तों, स्किन डेवलपमेंट के लिए जिंक एक बहोत ज़रूरी एलिमेंट है. कई सारी रिसर्च में ये पाया गया है की जिंक की कमी पिंपल्स को बढ़ावा देती है. इसके लिए अपनी डाइट में राजमा, roasted flax seeds, काजू और सभी दालें ज़रूर से include करे, ये सब zinc के अच्छे source है. Water दोस्तों, शरीर में पानी की कमी भी पिंपल्स का एक कारन है. अगर बॉडी में पानी कम हो जाए तो हमें dehydration, hormonal disorder, और metabolic disorder जैसी प्रोब्लेम्स हो सकती है और ये हमारी स्किन और ओवरआल body के लिए बहोत खतरनाक है. आपको चाहे पिंपल्स हो या ना हो, पर अगर आप glowing स्किन पाना चाहते है तो आपको दिन में तीन से चार लीटर पानी ज़रूर पीना चाहिए. Sugar दोस्तों, पिम्पल्स से फाइट करने के लिए आपको शुगर से भी दूरी बनानी पड़ेगी. खासकर रिफाइंड शुगर से बनी चीज़ो से आपको परहेज़ करना चाहिए. रिफाइंड शुगर को केमिकल प्रोसेस के दौरान सल्फर से धोया जाता है और उसे हमारी बॉडी easily हज़म नहीं कर पाती जिस से body में टॉक्सिन्स बनते है।   दोस्तों, पिंपल्स रिमूव करने के कई सारे तरीके है. मार्केट में आपको कई सारे प्रोडक्ट मिल जायेंगे. लेकिन कई बार instant relief पाने के चक्कर में हम लोग कोई भी चीज़ बिना सोचे समजे सीधे चहेरे पे लगा देते है. जिसके बाद पिंपल्स तो दूर नहीं होते पर दूसरी स्किन प्रोब्लेम्स शुरू हो जाती है. खासतौर पे गर्ल्स को ये प्रॉब्लम ज़्यादा झेलनी पड़ती है क्योंकि उन्हें बार बार मेकअप करना पड़ता है. लेकिन इसका मतलब ये नहीं की आजसे आप को मेकअप को टाटा बाई बाई बोलना पड़ेगा. बस आपको कुछ चीज़ो का ध्यान रखना है. अगर आप चेहरा साफ़ करने के लिए बार बार साबुन का इस्तेमाल करते है तो be careful. साबुन में कई … Read more