hair fall control tips

दोस्तों आज हम बात करेंगे की बाल झड़ने के क्या कारण होते हैं? इस समस्या में क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए और बालों में क्या लगाना चाहिए जिससे की बालों का झड़ना रोक कर उसे लंबा और घना बनाया जा सके क्योंकि यहां ये भी समझना जरूरी है की हर अलग-अलग व्यक्ति में बाल झड़ने के अलग-अलग कारण होते हैं और इसलिए बालों में कुछ लगाकर इस समस्या को पुरी तरीके से ठीक नहीं किया जा सकता बल्कि बालों में लगाया जाने वाली चीजों के साथ साथ खान-पान में थोड़ा सा बदलाव और कुछ गलत आदतों में भी सुधार करना बहुत जरूरी होता है लेकिन सबसे पहले ये जानना जरूरी है की किन-किन कारण से बाल झड़ने की समस्या शुरू होने लगती है। क्योंकि जब तक की किसी भी समस्या के होने का सही कारण पता ना हो तब तक उसे जड़ से ठीक नहीं किया जा सकता। दोस्तों वैसे तो बाल झड़ने के कई कारण हो सकते हैं लेकिन ज्यादातर लगभग 7 ऐसे कारण होते हैं जिसकी वजह से बाल झड़ने कि समस्या शुरू होने लगती है जिसमें पहला कारण है शरीर में जरूरी पोशाक तत्व की कमी। और ज्यादातर लोगों में इसी वजह से बाल झड़ने देने की समस्या शुरू होती है लेकिन यहां ये समझना जरूरी है की शरीर में पोशाक तत्व की कमी भी 2 वजह से हो सकती है। एक तो ये की – हो सकता है की आप जाने अनजाने में ऐसी चीज खा रहे हैं जिसमें पहले से ही पोशाक तत्वों की मात्रा ना के बराबर पाई जाती है और दूसरी वजह ये भी हो सकती है की – आपका खान-पान तो अच्छा हो लेकिन पाचन में गड़बड़ी होने की वजह से उसका पूरा फायदा आपके शरीर को ना मिल का रहा हो क्योंकि हम जो भी खाते हैं वो ठीक से पचने के बाद ही खून में पहुंचता है और फिर खून के जरिए बालों की जरूरत तक पहुंचने के साथ-साथ शरीर के दूसरे हिस्से में भी फैल जाता है इसलिए खाना जितना अच्छे से पछता है उसका फायदा भी शरीर को उतना ही ज्यादा मिल पता है दूसरा कारण है बालों की जड़ तक ब्लड का सर्कुलेशन ठीक से ना होना और ऐसा इसलिए क्यों की खाए गए खाने में मौजूद न्यूट्रिएंट और संसो के द्वारा लिए गए ऑक्सीजन खून के ज़रिए ही बालों के जड़ तक पहुँचते हैं और जब खून का दौरान धीमा होता है तो ऑक्सीजन और दूसरे जरूरी neutrinos बालों की जड़ो तक ठीक तरीके से नहीं पहुंच पाते हैं और अक्सर ही इस वजह से भी बाल कमजोर होकर झरने लगते हैं तीसरा कारण है Alopecia, PCOD, Scalp Infections, सर मैं खुजली, डैंड्रफ और थायराइड जैसी बीमारी भी बाल झड़ने का मुख्य कारण होते हैं और साथ ही पीरियड्स और प्रेगनेंसी के बाद ज्यादा ब्लड loss होने की वजह से भी बाल झड़ने की समस्या शुरू होने लगती है बाल झड़ने का चौथा कारण है कुछ दवाइयां का side effect जैसे की हाई ब्लड प्रेशर, आर्थराइटिस, हार्ट प्रॉब्लम, डिप्रेशन, बर्थ कंट्रोल pills और कैंसर जैसी बीमारियों में इस्तेमाल की जाने वाली दवाइयों के साइड इफेक्ट से भी बाल झड़ने की समस्या शुरू होने लगती है पांचवा कारण है बालों में हिट पैदा करने वाली चीजों का बहुत ज़्यादा इस्तेमाल करना। क्योंकि ऐसे में बालों की ऊपरी हिस्से में इस्तेमाल किया गया हिट और गर्मी बालों के जड़ तक ट्रांसफर हो जाते हैं जिससे की बालों की जड़ कमजोर होकर बाल झड़ने लगते हैं बाल झड़ने का अगला कारण है गलत तरीके की केमिकल वाले प्रोडक्ट का इस्तेमाल करना और सातवां कारण है जेनेटिक हेयर लॉस प्रॉब्लम दोस्तों जेनेटिक हेयर लॉस का मतलब है की अगर आपके मां-बाप किसी को भी गंजेपन की प्रॉब्लम की समस्या है तो ऐसे में बहुत ही ज्यादा चांसेस रहते हैं की आपको भी हेयर लॉस की समस्या को फेस करना पड़ सकता है लेकिन यहां ये भी समझना जरूरी है की जेनेटिक हेयर लॉस की प्रॉब्लम को पुरी तरह से तो ठीक नहीं किया जा सकता क्योंकि ये इनफॉरमेशन हमारे DNA में स्टोर रहती है और जिसे बदला नहीं जा सकता लेकिन अच्छी बात यह है की अगर समय रहते खान-पान और कुछ गलत आदतों में कंट्रोल कर लिया जाए तो बाकी के बचे हुए बाल के झड़ने की प्रक्रिया को काफी हद तक धीमा किया जा सकता है अगर बात की जाए झड़े हुए बाल वापस आने की तो ऐसे में वही बाल वापस आते हैं जिसके जड़ सलामत होते हैं क्योंकि अगर एक बार हेयर फॉलिकल्स यानी बालों की जड़ पुरी तरीके से नष्ट हो जाए तो कुछ भी कर लिया जाए वहां बाल वापस नहीं उगाया जा सकता जब तक की हेयर ट्रांसप्लांट ना कराया जाए और अगर बाल झड़ने के बाद भी हेयर फॉलिकल सलामत रहते हैं तो ऐसे ज़्यादातर cases में बाल वापस आ जाते हैं इसके अलावा पुरुषों में बाल झड़ने का DHT हार्मोन भी एक बहुत बड़ा कारण होता है खैर कारण कोई भी हो अगर आप इस वीडियो में बताई गई बातों को फॉलो करते हैं तो इंशाल्लाह आपको बालों की समस्या में काफी सुधार देखने को मिलेगा ये तो हमने जाना के बाल झड़ने के कौन-कौन से कारण हो सकते हैं अब हम बात करते हैं की बालों का झरना रोकने और उन्हें लंबा और घाना बनाने के लिए क्या खाना चाहिए क्या नहीं खाना चाहिए और साथ ही बालों में कौन से शैंपू तेल और घरेलू नुस्खे का इस्तेमाल करना चाहिए पहले बात करते हैं खाने के बारे में – जिसमें प्रोटीन, विटामिन A, C, D और E, बायोटिन यानी विटामिन (बी-7), आयरन, ओमेगा 3 फैटी एसिड,सेलेनियम, विटामिन B12, जिंक और फोलिक एसिड जैसे न्यूट्रिएंट बालों की मजबूती और उसके अच्छे ग्रोथ के लिए बहुत जरूरी होते हैं। इसलिए इन सभी पोशाक तत्व की कमी को हर हाल में अपने दिन भर की खाने के जरिए पूरा करना चाहिए। जिसमें सुबह कुछ भी खाने से पहले (बादाम, चिया seed, नींबू और पंपकिन सीड यानी (कद्दू के बीज) का आपको इस्तेमाल करना है इन चीजों को इस्तेमाल करने के लिए रात में ही चार से पंच बादाम एक छोटे … Read more