health and fitness

दोस्तों Technology की दुनिया में कही ना कही हम लोग lazy और Unfit होते चले जा रहे है। लेकिन इस Technology की दुनिया में कुछ एसी apps भी है जो की आपकी Help करती है आपको Fit और Healthy बनाए रखने के लिए। आज हम आपके साथ share करने जा रहे है 3 Fitness Apps के बारे में जो की अलग–अलग तरह से आपको Fit & Healthy बनाने में आपकी हेल्प करेंगी। 1. MyFtinessPal   दोस्तों ये App आपके लिए काफ़ी Beneficial हो सकती है, ये app बिलकुल Free Fitness App है, ये App आपकी help करती है आपकी calories को count करने में। दिन भर हम कितना कुछ खाते है, ओर हमें पता ही नही होता की हमने आज कितनी calories ली। और अगर आप अपनी Health & Fitness को लेकर काफ़ी passionate है, तो आपके लिए ये ज़रूरी हो जाता है की आपको पता हो आपने कितनी calories ली। for example अगर आप एक केला खाते है तो उसमें कितनी Calories है, कितने Carbohydrates, Fats, Protein सभी Nutrients की जानकारी आपकी MyFtinessPal app पर मिल जाती है। आपको simply search करना होता है food का नाम और सारी details आपकी screen पर आ जाती है। साथ ही अगर आप कोई packet वाला food लेते है तो उस packet के Bar Code को scan करके पता लगा सकते है की उसमें कितनी calories है   आपको सिर्फ़ इतना करना होगा, अपनी details जैसे कि आपकी Height, Weight, और आपका Goal – यानी की आप weight loss करना चाहते है या weight Gain करना चाहते है। सभी details fill करने के बाद ये App आपको बताती है की आपको दिन भर में कितनी calories लेनी है। 2. 7 Minutes Workout ये बात सभी लोग जानते है कि workout करने से हम अपनी health को better बना सकते है। लेकिन काफ़ी लोगों के पास इतना time नही होता की वो लोग Gym जाकर workout कर पाए। इसका solution आपको 7 Minutes Workout App में मिल जाता है। इस app की मदत से आप high intensity workout perform  कर सकते है जिससे की आपकी muscular और aerobic fitness improve होती है। आपको किस तरह का workout perform करना है इस App में आपको ये भी देखने को मिल जाता है। तो दोस्तों अगर आपके पास time नही होता workout के लिए So ये App आपके लिए best है। हर रोज़ सिर्फ़ 7 minute workout आपको healthy & Fit रखने में आपकी help करेगा।  3. Thenics दोस्तों अगर आप कुछ अलग तरह की training चाहते है तो ये App आपके लिए बेहद मदतगार साबित हो सकती है। Thenics एक calisthenics app है आप easily start कर सकते है जिस level पर भी आप अभी है। just like level – 0, level – 1, or level – 2 चाहे आप अपने muscles को train करना चाहते है, या अपने core की strength बढ़ाना चाहते है, या अपनी back को strong बनाना चाहते है, ये App आपको strong बनाने में आपकी हर तरह से मदत करेगी। इस app में आपको countdown timer भी मिलता है visual cues के साथ जो की आपको guide करता है एक personal trainer की तरह।