सबसे ज़्यादा
10 Foods
Protein
किसमें होता है
No.10 Paneer
100 ग्राम paneer में
18 ग्राम protein होता है
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No. 9 Egg
1 पूरे अंडे में
6 ग्राम protein होता है
सिर्फ़ Egg White में 3 ग्राम Protein होता है
No. 8- LEGUMES
100 gram में
15 ग्राम protein होता है
No.7 CHICKEN BREAST
100 gram में
25 ग्राम Protein होता है
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No.6 LENTILS
100 gram में
18 ग्राम Protein होता है
No.5 Fish
100 gram में
25 ग्राम Protein होता है
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No.4 Peanuts
30 gram में
7 ग्राम Protein होता है
No.3 Soya Chunks
50 gram में
25 ग्राम Protein होता है
No.2 Toned Milk
500 ML में
15 ग्राम Protein होता है
No.1 Curd
200 ग्राम में
7 ग्राम Protein होता है
चने खाने के फायदे