वैसे तो हमारे शरीर को गर्मी की ज़रूरत पड़ती है, कई बार खाना हज़म करने के लिए तो कई बार शरीर को ठंड से बचाने के लिए, लेकिन अगर शरीर में गर्मी एक लिमिट से ज़्यादा बढ़ जाए तो उस से कई सारे health issues होते है जिसे पित्तदोष कहा जाता है. लेकिन घबराये नहीं, इस से बचने के लिए कुछ आसान उपाय भी है. तो चलिए अब बात करते है उन उपायों के बारे में.
150 ml पानी में 25 ग्राम धनिया मिक्स करना है. और फिर इस मिक्सचर को रातभर ऐसे ही छोड़ दे. सुभे पानी को छान लीजिये और फिर दिन में दो से तीन बार आपको ये पानी पीना है. इस से पेट की गर्मी में आपको काफी राहत मिलेगी.
आयुर्वेद के हिसाब से विरेचन कर्म पित्तदोष का The best ट्रीटमेंट है। अरंड ऑइल या फिर आप बादाम का तेल भी ले सकते है और और साथ में चाहिए दूध। एक कप गुनगुने दूध में आपको दो चम्मच तेल मिलाना है। और पित्तदोष आपके शरीर से छूमंतर हो जाएगा।
पित्तदोष के लिए सफ़ेद मख्खन और धागेवाली मिश्री एक अच्छा उपचार माना जाता है। इसके लिए आपको थोड़ा सफ़ेद मख्खन लेना है और फिर उसमे मिश्री मिक्स करनी है दोनों की मात्रा equal ही रखनी है। ये आपको दिन में दो से तीन बार लेना है।
चंदन में excellent cooling properties है जो शरीर से गर्मी और pimples को दूर करती है। चंदन को ठन्डे दूध या फिर गुलाब जल के साथ मिक्स कर के पेस्ट बना ले और अपने चेहरे पर और गले पर लगा ले। अगर गर्मी की वजह से आपके पैरो में जलन महसूस हो तो सोने से पहले तलवो में चंदन का पेस्ट लगाए और फिर 5 से 10 मिनट बाद पानी से धो ले।
इसके लिए आपको सबसे पहले पद्मासन में बैठना है। Make sure की आपकी back straight हो। उसके बाद अपने दोनों हाथो को अपने घुटनो पे रख दे। और अब अपनी जीभ को थोड़ा सा बहार निकाले, और उसे लेफ्ट और राइट साइड से मोड़ के एक tube की तरह fold करदे। अब मुंह से एक लम्बी सांस ले। थोड़ी देर के लिए सांस को अंदर रोक के रखे और फिर नाक से सांस छोड़े।